Zasada "5U" dr. Bergera
Urozmaicenie (czyli monotonii w kuchni mówimy NIE)
Umiarkowanie (jedz mało a często; wszystko co w nadmiarze może zaszkodzić)
Uregulowanie (jedz 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu –co 3-4 godz; Niewykonalne? Banalnie proste!)
Uprawianie sportu (sport reguluje Twoją przemianę materii i pomaga w odchudzaniu, poprawia nastój, dzięki temu łatwiej Ci będzie wprowadzić w życie zasady lepsze od diety)
Unikanie (ogranicz w swoim jadłospisie: słodycze, słone przekąski z białej mąki, cukier, sól, alkohol)
i do dzieła!!!!!!!!!!