10 złotych zasad -lepszych od diety- w temacie ruchu:
1. zamiast windy wybieraj schody,
2. wysiadaj przystanek wcześniej,
3. zainwestuj w krokomierz i codziennie zwiększaj ilość pokonywanych kroków,
4. odprowadź dziecko do przedszkola, szkoły,
5. zacznij chodzić na fitness, dyskoteki (godzina salsy do ok. 370 kcal mniej),
6. pokochaj seks - 30 min. igraszek zużywają ok. 200 kcal,
7. idź do galerii handlowej, ale nie na kawę tylko na przedświąteczne, gorące i ekspresowe zakupy (30 min -70 kcal mniej),
8. zrezygnuj z auta, nigdy nie jedź na odcinkach krótszych niż 2 km,
9. wyznacz sobie cel: zgłoś się do półmaratonu, na zawody pływackie, maraton tańca,
10. uśmiechnij się! powyższe punkty codziennie przybliżają Cie do zgrabniejszej figury, lepszego zdrowia, udanego życia. :)
Powodzenia!!
Najbardziej podoba mi się punkt 6 :)
OdpowiedzUsuń